Mantener la salud durante las vacaciones puede ser un reto. Es probable que te estés adaptando a una nueva zona horaria y que comas varias veces fuera de casa. Un vuelo estresante o un sueño insuficiente pueden repercutir negativamente en su estado de salud. Así que siga los consejos que enumeramos a continuación para proteger su salud.
He aquí algunos consejos para hacerlo más fácil: manténgase hidratado, elija el agua en lugar de las bebidas alcohólicas, lleve sus propios tentempiés de calidad y coma a menudo (para evitar las tiendas caras y no comer mal), haga estiramientos, coma bien, camine o vaya en bicicleta más a menudo, tome vitaminas, duerma bien y manténgase activo durante mucho tiempo.
Intente encontrar el tiempo y la motivación porque hacer ejercicio durante unas merecidas vacaciones puede ser difícil. Prueba a ser creativo y a dar vueltas en la piscina del hotel o a pedir al conserje que te ayude a trazar una carrera panorámica. También puedes llevar contigo tu rutina matutina. Empezar el día correctamente es importante, así que sigue la rutina que mantienes en casa cuando te quedas en una ciudad durante más de un día.