Il peut être difficile de rester en bonne santé pendant les vacances. Vous devez probablement vous adapter à un nouveau fuseau horaire et prendre plusieurs repas à l'extérieur. Un vol stressant ou un sommeil insuffisant peuvent avoir un impact négatif sur votre état de santé. Suivez donc les conseils que nous énumérons ci-dessous pour protéger votre santé.
Voici quelques conseils pour vous faciliter la tâche : hydratez-vous, préférez l'eau aux boissons alcoolisées, emportez vos propres en-cas de qualité et mangez souvent (pour éviter les magasins coûteux et ne pas manger mal), étirez-vous, mangez bien, marchez ou faites du vélo plus souvent, prenez des vitamines, dormez bien et restez actif longtemps.
Essayez de trouver le temps et la motivation car faire de l'exercice pendant des vacances bien méritées peut être difficile. Essayez d'être créatif et de faire des longueurs à la piscine de l'hôtel ou demandez au concierge de vous aider à tracer une course panoramique. Vous pouvez également emporter votre routine matinale avec vous. Il est important de bien commencer la journée, alors gardez la même routine que chez vous lorsque vous restez dans une ville pendant plus d'une journée.